5 signalen dat je lichaam
vraagt om rust
We herkennen het allemaal: doorgaan op wilskracht, even nog dit, straks rust ik wel. Maar je lichaam heeft z’n eigen grenzen. En vaak begint het al eerder signalen te geven dan we denken. Hoe eerder je ze herkent, hoe sneller je kunt bijsturen — voordat je ‘emmer’ overloopt.
De emmer die volraakt
Een metafoor die ik vaak gebruik in mijn praktijk is die van een emmer. Elke vorm van stress — fysiek, mentaal of emotioneel — is als een druppel in die emmer. Soms merk je er weinig van, maar langzaam raakt de emmer voller. Tot dat ene moment: de druppel die hem doet overlopen.
Wat we doen met Body Stress Release is die emmer legen. En dat geeft direct ruimte. Je krijgt weer een buffer, zodat het leven met al z’n druppels je minder snel uit balans brengt. Maar belangrijk is wel: wacht niet tot de emmer weer overstroomt. Regelmatig legen voorkomt dat je telkens opnieuw moet beginnen.
Wat ik ook vaak terug hoor in mijn praktijk: mensen komen na een aantal sessies beter in contact met hun lichaam. Ze herkennen eerder wat het lijf wil vertellen — en kunnen zo sneller reageren voordat spanning zich opstapelt. Niet alleen ontstaat er dus meer ruimte, maar ook meer bewustzijn.
5 signalen dat je lichaam om rust vraagt
1. Je slaapt, maar wordt niet uitgerust wakker
Je lichaam lijkt de rust te nemen, maar je zenuwstelsel staat nog ‘aan’. Dit is een teken dat het herstel niet meer vanzelf gaat.
2. Je bent prikkelbaarder dan normaal
Plotselinge stemmingswisselingen, snel geïrriteerd zijn of overgevoelig reageren kunnen wijzen op een lichaam dat op z’n tandvlees loopt.
3. Kleine kwaaltjes blijven aanhouden
Denk aan terugkerende hoofdpijn, gespannen spieren of een zeurend gevoel in je onderrug. Signalen dat je lijf iets probeert te zeggen.
4. Je hebt moeite met focussen
Concentratieproblemen zijn niet altijd mentaal. Vaak speelt spanning in je lichaam een grote rol bij hoe helder je kunt denken.
5. Je voelt je constant ‘aan’
Alsof je geen echte ontspanning meer kunt vinden. Zelfs tijdens vrije tijd blijf je gespannen, onrustig of alert.
Wat kun je doen?
Herken je jezelf in meerdere van deze signalen? Dan is het tijd om te luisteren. Body Stress Release helpt je niet alleen om opgebouwde spanning los te laten, maar ook om preventief te zorgen dat je emmer niet opnieuw overstroomt.
Bovendien merk ik vaak dat mensen dankzij regelmatige sessies beter gaan aanvoelen wat hun lichaam nodig heeft. Dat bewustzijn geeft je grip — en een voorsprong in het behouden van balans.
