Body stress release
EGGEN

(online) aanmelden & afspraken maken

Body Stress Release Nijmegen

spanning loslaten, lichaam herstellen

Altijd ‘aan’ staan put je lichaam uit. Chronische spanning verstoort je zenuwstelsel, je slaap en je immuunsysteem. Met Body Stress Release in Nijmegen-Lent help ik je lichaam om die opgebouwde spanning los te laten — zodat herstel van binnenuit weer op gang komt.


Je lichaam slaat spanning op in spieren en bindweefsel — vaak zonder dat je het doorhebt. Vermoeidheid, stijfheid, een opgejaagd gevoel of een immuunsysteem dat niet goed meewerkt: het zijn signalen dat je zenuwstelsel te lang in de ‘aan-stand’ staat.

Body Stress Release helpt je lichaam om die vastgezette spanning stap voor stap los te laten. Daardoor kan je parasympathische zenuwstelsel — het deel dat verantwoordelijk is voor rust en herstel — weer zijn werk doen.

Wil je ervaren hoe dit werkt? Je kunt eenvoudig een afspraak maken via de website.
👉 Plan direct je eerste sessie.

Begrijp wat er in je lichaam gebeurt

Veel klachten hebben dezelfde onderliggende oorzaak: een zenuwstelsel dat vastzit in de aan-stand. In de kennisartikelen lees je wat er fysiologisch gebeurt — en wat je er zelf aan kunt doen.

Je zenuwstelsel kalmeren Immuunsysteem versterken Overprikkeld Burnout HSP / Hooggevoeligheid Je kind ondersteunen ADHD en autisme Slaapproblemen Gewicht en stress Ademhalingsoefeningen

Wat is Body Stress Release

Body Stress Release (BSR) is een zachte, niet-invasieve techniek die helpt om chronische spanning in spieren en bindweefsel los te laten. Geen kraken, geen manipulatie — je lichaam geeft via reflextests zelf aan waar de spanning zit.

Wanneer die spanning loslaat, krijgt je zenuwstelsel de ruimte om te kalmeren. Je lichaam schakelt van de sympathische ‘vecht-of-vlucht’-stand naar het parasympathische herstelproces. Dat is het moment waarop je lichaam weer écht kan herstellen — van je spijsvertering tot je immuunsysteem.

Twijfel je of BSR iets voor jou is?

Je bent niet de enige. Veel mensen die bij me komen dachten eerst ook:

  • “Ik weet niet of mijn klachten wel ‘erg genoeg’ zijn”
  • “Het zit vast gewoon tussen m’n oren”
  • “Ik heb al van alles geprobeerd, werkt dit dan wel?”

Herkenbaar? Dan is BSR juist het proberen waard. Veel van mijn cliënten kwamen met precies dezelfde twijfels. Wat ze ontdekten: opgebouwde spanning beïnvloedt je energieniveau, slaap, immuunsysteem en concentratie — ook als je die spanning niet bewust voelt. In mijn gratis boekje ‘Van aan naar herstel’ lees je hoe dat werkt en wat je zelf al kunt doen.

👉 Download het boekje hier

Wat andere zeggen

Wat zijn de gevolgen van Body Stress

Chronische spanning verstoort de communicatie via je zenuwstelsel. Je lichaam blijft in de sympathische ‘aan-stand’ hangen — waardoor het parasympathische herstelsysteem niet aan bod komt. Het gevolg: klachten die zich opstapelen, lichamelijk én mentaal.

Hieronder lees je welke klachten kunnen ontstaan en hoe dit proces zich ontwikkelt.

  • verzwakt immuunsysteem of vaak ziek zijn
  • altijd het gevoel van aanstaan/ gejaagdheid in het lijf
  • rugklachten of specifiek pijn in de onderrug
  • nekklachten
  • schouderklachten
  • whiplashklachten
  • Stress – overmatige stress – chronische stress
  • hernia, spit, ischias
  • fibromyalgie
  • pijn in heupen, benen en billen
  • onrustige benen
  • pijnlijke knieën en enkels
  • tintelingen, krampen of gevoelloosheid in armen of benen
  • RSI, tennisarm, carpaal tunnel syndroom
  • sportblessures en overbelasting
  • hoofdpijn, migraine, oorsuizen
  • allergische reacties, hooikoorts, astma
  • maag- en darmklachten
  • blaasproblemen, incontinentie
  • hormonale klachten
  • zwangerschapsklachten
  • menstruatie – of overgangsklachten, vaginisme, vulvodynie
  • vermoeidheid, verstoord slaappatroon
  • burn-out, depressie

Wil je begrijpen hoe deze klachten samenhangen met je zenuwstelsel? In het gratis boekje ‘Van aan naar herstel’ leg ik de wetenschap erachter uit.

Bij overbelasting reageert het lichaam door spieren, bindweefsel en pezen aan te spannen. Wanneer die spanning te lang blijft bestaan, wordt het omliggende weefsel samengedrukt en raken zenuwen geïrriteerd. Dat verstoort de zenuwprikkel en ontregelt de communicatie tussen lichaam en hersenen. Hierdoor kunnen allerlei klachten ontstaan.

Vaak zien we klachten als een tekortkoming van ons lichaam. Daardoor gaan we harder werken, intensiever sporten of negeren we de signalen. Maar het lichaam reageert juist met meer spanning en verkramping. Zo ontstaat ongemerkt een neerwaartse spiraal.

afspraak plannen

Wat zijn oorzaken van Body Stress

Je lichaam stapelt spanning op uit drie bronnen: lichamelijke overbelasting (een val, verkeerde houding, blessure), mentale overbelasting (stress, burnout, verdriet, shock) en chemische belasting (medicatie, voeding, prikkels van buitenaf). Hoe voller je ’emmer’ raakt, hoe minder ruimte je zenuwstelsel heeft om te herstellen.

Afhankelijk van de aard en duur van de belasting kan spanning zich stap voor stap opbouwen in het lichaam. Hieronder leggen we de belangrijkste oorzaken verder uit

Spanning door lichamelijke overbelasting ontstaat bijvoorbeeld bij:

  • een onjuiste werkhouding
  • een (sport)blessure
  • verkeerd tillen van zware voorwerpen
  • een verkeersongeval
  • een val

Mentale overbelasting kan zich opbouwen bij heftige emoties, zoals:

  • extreme boosheid
  • shock
  • verdriet
  • stress
  • depressie
  • burn-out of andere emotionele en psychische spanningen

Chemische belasting ontstaat wanneer het lichaam overgevoelig reageert op stoffen die via voeding, huid of ademhaling binnenkomen. Denk bijvoorbeeld aan:

  • alcohol, roken, energiedrinks
  • kunstmatige kleur- en smaakstoffen
  • cosmetica
  • parfum
  • medicatie
  • verf

Body Stress Release in specifieke situaties

Body Stress Release kan in verschillende fases van het leven ondersteuning bieden — van herstel na een ongeluk of operatie tot het verlichten van spanning tijdens de zwangerschap of het verbeteren van sportprestaties. Hieronder lees je hoe BSR het lichaam in specifieke situaties kan helpen.

Acute situaties

Na een val, een (auto)ongeluk of een andere ingrijpende gebeurtenis kan het lichaam veel spanning vasthouden. Als na medisch onderzoek blijkt dat er niets gebroken of beschadigd is, kan een snelle release helpen om die opgebouwde spierspanning los te laten en het herstel te ondersteunen.

Na een operatie

Een operatie brengt veel stress met zich mee: chemisch (door anesthesie en medicijnen), emotioneel én lichamelijk (door draaien, tillen en langdurig liggen). Tijdens de behandeling wordt uiteraard niet direct gewerkt op het gebied van de operatie. Wel kan Body Stress Release het lichaam helpen om spanning elders los te laten en zo het natuurlijke herstelproces te bevorderen.

Tijdens en na de zwangerschap

Naarmate de zwangerschap vordert, neemt de druk op onderrug en bekken toe. Spanning kan zich ook uitbreiden naar schouders, nek, liezen of benen. Body Stress Release kan helpen om deze spanning te verlichten en het lichaam soepel en in balans te houden ter voorbereiding op de bevalling en herstel daarna.

Voor betere sportprestaties

Door vastgezette spanning los te laten, kan het lichaam soepeler, sterker en beter in balans functioneren. Body Stress Release ondersteunt het herstel na blessures en bevordert flexibiliteit, coördinatie en evenwicht, waardoor sportprestaties kunnen verbeteren.

Hoe Body Stress Release jouw lichaam helpt te herstellen

Body Stress Release activeert het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Door opgebouwde spanning in spieren en bindweefsel los te laten, kan je zenuwstelsel kalmeren en schakelt je lichaam van de ‘aan-stand’ naar de herstelstand. Datzelfde mechanisme dat een botbreuk laat genezen of een wond laat sluiten — maar dan voor de dieperliggende spanning die je dagelijks beperkt.

Wat doet BSR niet doet

Body Stress Release is geen medische behandeling en ik stel geen diagnoses. BSR is complementair: het ondersteunt je lichaam naast reguliere zorg. Bij ernstige of aanhoudende klachten is het altijd belangrijk om eerst medisch advies in te winnen.

De behandeling

Je eerste afspraak bestaat uit een kort intakegesprek en de eerste Body Stress Release-sessie.

Bij binnenkomst neem je plaats in de wachtruimte; ik haal je daar persoonlijk op. Tijdens het intakegesprek brengen we je klachten, medische achtergrond en eerdere ervaringen met spanning of blessures in kaart. Zo krijgen we een volledig beeld van jouw gezondheidssituatie.

Na het gesprek starten we met de eerste release. Je blijft tijdens de behandeling volledig gekleed en ligt ontspannen op een comfortabele, kantelbare behandelbank.

Voor een prettige behandeling:

  • Draag makkelijke kleding waarin je vrij kunt bewegen.
  • Draag sokken als je slippers of instapschoenen draagt.
  • Heb je lang haar? Fijn als je het kunt opsteken, maar als dat niet lukt, werk ik eromheen.
  • Vermijd sterke parfum, aftershave en roken vlak voor je afspraak, zodat de ruimte prettig blijft voor iedereen.

We starten standaard met drie releases kort achter elkaar: op dag 1, dag 4 en dag 11. Deze opbouw is het meest effectief, maar in overleg kan een dag eerder of later gepland worden als dat nodig is.

Na een behandeling

Na de behandeling gaat je lichaam stap voor stap opgebouwde spierspanning loslaten, precies in het tempo dat jouw lichaam aankan. Zo krijgt je natuurlijke veerkracht de ruimte om terug te keren.
Body Stress Release activeert het zelfherstellende vermogen van je lichaam — hetzelfde proces dat bijvoorbeeld een snee in je vinger of een botbreuk laat genezen.

Hoe vaak vervolgbehandelingen nodig zijn, verschilt per persoon. Dit hangt af van factoren zoals:
• hoe lang de klacht al aanwezig is,
• de oorzaak van de klacht,
• de ernst en intensiteit,
• je leef- en werkomstandigheden,
• en de snelheid waarmee je lichaam spanning loslaat.

We stemmen het behandeltraject altijd zorgvuldig af op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Goed om te weten

  • Tijdens de behandeling blijf je volledig gekleed. Ik vraag je alleen om je riem en soms je schoenen uit te doen. Draag je een dik vest? Dan is het prettig als je dat voor de behandeling uittrekt.
  • Kom je op instapschoenen of slippers waarbij je blote voeten hebt? Neem dan graag sokken mee. Dat maakt de behandeling comfortabeler.
  • Heb je lang haar? Dan is het fijn als je dit kunt opsteken of in een staart kunt dragen, zodat ik goed bij je nek kan werken. Lukt dat niet, dan werk ik er gewoon omheen
  • Voor jouw comfort en dat van anderen: graag niet vlak voor de afspraak roken en liever geen sterke parfum of aftershave gebruiken.

Tarieven 2026

  • Baby’s tot 1 jaar €35 per sessie
    Is een van de ouders al onder behandeling, krijgt jullie baby de eerste behandeling cadeau.
  • kinderen vanaf 1 jaar t/m 12 jaar €45 per sessie
  • Tieners en volwassenen vanaf 13 jaar €65 per sessie

Vergoedingen

Body Stress Release Eggen is aangesloten bij de BSRAN en NIBIG. Op de website van de Zorgwijzer vind je een overzicht van zorgverzekeraars die (gedeeltelijke) vergoedingen voor Body Stress Release bieden, en de voorwaarden die daarbij gelden. Dit overzicht wordt ieder jaar geactualiseerd.

De hoogte van de vergoeding hangt af van je aanvullende zorgpakket. Raadpleeg altijd even je eigen polis of neem contact op met je zorgverzekeraar om zeker te weten wat voor jou geldt.

Locatie

De praktijk bevindt zich op de eerste etage en is bereikbaar met een lift. Bovenaan de trap of uit de lift vind je direct links de wachtruimte. Neem daar gerust plaats aan de lange tafel — ik kom je daar ophalen.
De locatie is goed bereikbaar met de fiets, auto en het openbaar vervoer. Rondom het pand zijn voldoende parkeerplekken beschikbaar, zowel voor de fiets als voor de auto.
Openingstijden
maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
zaterdag
zondag
08:00 – 16:00
09:00 – 16:00
08:00 – 12:00
09:00 – 16:00
08:00 – 16:00
dicht
dicht

Over Allard

Na een flink ongeluk, meerdere operaties en flinke mentale uitdagingen heb ik een heel aantal blijvende klachten opgelopen. Pas toen ik ongeveer 20 jaar later bij een BSR practitioner terecht kwam, verdwenen deze langzaam aan. 

🔗 Lees mijn persoonlijke verhaal →

Veelgestelde vragen

Ja, je houdt gewoon je kleding aan. Dat maakt een sessie laagdrempelig en comfortabel.

Dat verschilt per persoon. Vaak merk je na 3 sessies al duidelijke veranderingen. Samen kijken we daarna wat jouw lichaam nodig heeft.

BSR is geschikt voor bijna iedereen, van jong tot oud. We stemmen de sessies altijd af op jouw situatie en belastbaarheid.

Body Stress Release helpt je zenuwstelsel om te schakelen van de sympathische ‘aan-stand’ — waarin je lichaam in vecht-of-vluchtmodus blijft — naar de parasympathische ruststand. In die ruststand kan je lichaam pas echt herstellen: je spijsvertering, immuunsysteem en slaap komen weer op gang. Dat gebeurt niet in één sessie, maar stap voor stap, in het tempo dat jouw lichaam aankan

Ja. Chronische spanning slaat zich op in spieren en bindweefsel, vaak zonder dat je het bewust voelt. Die spanning houdt je zenuwstelsel continu actief, waardoor vermoeidheid, slaapproblemen en een verminderde weerstand kunnen ontstaan. Body Stress Release helpt je lichaam om die vastgezette spanning los te laten, zodat het natuurlijke herstelvermogen weer ruimte krijgt.

Bij massage en fysiotherapie wordt er actief druk uitgeoefend op spieren en gewrichten. Bij Body Stress Release wordt er juist met zachte impulsen gewerkt. Je lichaam geeft via reflextests zelf aan waar spanning zit. Er wordt niet gekraakt of gemanipuleerd — het lichaam bepaalt het tempo van het loslaten

Ja, dat is wetenschappelijk aangetoond. Wanneer je zenuwstelsel langdurig in de stressstand staat, onderdrukt het stresshormoon cortisol de werking van je immuuncellen. Je wordt vatbaarder voor infecties en herstelt trager. De eerste stap is je zenuwstelsel weer in balans brengen — pas dan kan je immuunsysteem optimaal functioneren. In mijn gratis boekje ‘Van aan naar herstel’ lees je hier meer over.

De technieken en principes achter BSR zijn gebaseerd op kennis over het zenuwstelsel, spierspanning en het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Er is nog geen grootschalig klinisch onderzoek specifiek naar BSR gedaan, maar de onderliggende mechanismen — zoals de rol van het parasympathisch zenuwstelsel bij herstel — zijn uitgebreid wetenschappelijk beschreven. In mijn boekjesreeks ‘Uit de aan-stand’ verwijs ik naar de belangrijkste studies.


🔗 Wil je meer vragen en antwoorden lezen? Bekijk dan de uitgebreide FAQ-pagina→