BSR als ondersteuning tijdens therapie | Body Stress Release
Therapie is waardevol, maar soms ook confronterend. Je bent bezig met jezelf, met het loslaten van patronen, het doorvoelen van emoties of het helen van oude ervaringen. Maar wat als je merkt dat je ergens blijft hangen? Dat je in je hoofd wel weet wat er speelt, maar er niet écht bij kunt?
Veel mensen ervaren tijdens therapie momenten waarop ze vastlopen. Niet omdat ze niet willen, maar omdat hun lichaam letterlijk blokkeert. Het zenuwstelsel staat nog in de overlevingsstand – vechten, vluchten of bevriezen. Emoties kunnen dan niet volledig doorvoeld worden, en inzichten zakken niet echt in.
Precies daar kan Body Stress Release een verschil maken. Niet door te graven of te analyseren, maar door het lichaam te helpen spanning los te laten. En als die fysieke lagen zachter worden, komt er vanzelf meer ruimte om te voelen, te verwerken en vooruit te bewegen.
Emotioneel werk laat sporen achter in je lichaam
Bij ingrijpende of langdurige ervaringen reageert het zenuwstelsel: spieren spannen aan, de ademhaling verandert, je nachtrust verslechtert. Dat zijn geen ‘vage klachten’ – het zijn lichamelijke reacties die ooit functioneel waren, maar zich in de loop van de tijd vast kunnen zetten.
Tijdens therapie kunnen die oude lagen opnieuw aangeraakt worden. En dat voel je. Niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf. Het lichaam doet namelijk net zo goed mee in het proces – of het nu meewerkt of tegenwerkt.
BSR helpt je lichaam spanning los te laten
BSR werkt niet op emoties, overtuigingen of gedrag – daar heb je je therapeut voor. Wat BSR wél doet, is het lichaam helpen om opgebouwde spierspanning los te laten. Daardoor kan het zenuwstelsel zich beter reguleren, de ademhaling verdiepen, en het lichaam geleidelijk uit een overlevingsstand komen.
Die fysieke rust maakt het vaak makkelijker om contact te maken met gevoel. Wanneer het lichaam gespannen blijft, kan dat een blokkade vormen – bewust of onbewust. Sommige mensen ervaren dat ze tijdens therapie ‘vastlopen’, terwijl er mentaal wel beweging is. Het kan dan zijn dat het lijf nog niet meebeweegt.
Door spanning laag voor laag los te laten, ontstaat er vaak meer ruimte in het systeem. Dat helpt niet alleen om beter te voelen wat er speelt, maar ook om rustiger te blijven in het proces zelf. Het hoeft geen spectaculaire verandering te zijn – soms is het al genoeg als er iets verzacht, zodat het traject meer draaglijk wordt.
Lichaamsbewustzijn groeit mee
Veel mensen geven aan dat ze na een paar sessies BSR beter voelen waar ze spanning vasthouden, of wanneer hun grens is bereikt. Dat lichaamsbewustzijn versterkt ook wat er in therapie gebeurt. Hoe beter je de signalen van je lijf herkent, hoe eerder je kunt bijsturen, rust nemen of ruimte maken voor wat er is.
Geen quick fix, wél een waardevolle aanvulling
BSR is geen vervanging voor therapie. Het is geen shortcut en ook geen snelle oplossing. Maar het is wél een manier om je lijf stap voor stap mee te nemen in wat je mentaal en emotioneel aan het verwerken bent. Dat maakt je traject vaak stabieler en beter vol te houden – vooral op momenten dat het intens wordt.
