Burn-out. Alleen het woord al roept vaak een beeld op van totale uitputting, nergens meer puf voor hebben, en geen idee hoe je er weer bovenop komt. En toch ontstaat burn-out niet van de ene op de andere dag. Het bouwt zich langzaam op, vaak ongemerkt, totdat je lichaam en hoofd simpelweg niet meer willen.

De klachten bij burn-out zijn breed, maar veel mensen herkennen zich in een combinatie van:

  • Een voortdurend gevoel van vermoeidheid, ook na een nacht slapen.
  • Spier- en gewrichtspijn zonder duidelijke oorzaak.
  • Hoofdpijn of een ‘vol hoofd’ waar je niet doorheen komt.
  • Snel overprikkeld door geluid, licht of drukte.
  • Slecht kunnen concentreren, vergeetachtig zijn.
  • Emotioneel vlak of juist snel huilen of boos worden.

Dit zijn signalen dat jouw lichaam al veel te lang op de overlevingsstand draait — en dat het nu dringend rust nodig heeft.

BSR werkt precies op dat niveau waar jouw hoofd niet meer bij kan: bij het lichaam zelf.
Als practitioner help ik jouw lichaam om vastgezette spierspanning (body stress) los te laten. Waarom is dat belangrijk? Omdat opgebouwde spanning je zenuwstelsel voortdurend in een soort alarmstand houdt. Zelfs als je mentaal probeert te ontspannen, kan je lijf blijven ‘aanstaan’.

Door laagje voor laagje spanning los te maken, krijgt je lichaam weer de kans om terug te schakelen naar een ruststand. Dat merk je vaak aan kleine maar veelzeggende veranderingen:

  • Je krijgt weer toegang tot je eigen energie, stap voor stap.
  • Je ademhaling verdiept vanzelf.
  • Je slaapt dieper en rustiger.
  • Je voelt je minder gejaagd, zelfs als je hoofd nog vol zit.
  • Je merkt dat je prikkels beter kunt verdragen.

Burn-outklachten zijn vaak het gevolg van maanden of jaren overbelasting. Verwacht dus geen wondermiddel, maar een traject waarin we samen werken aan herstel. Jij zorgt voor rustmomenten en keuzes die je lichaam ondersteunen, ik help je systeem loslaten wat niet meer nodig is.

Als je het pad van herstel serieus neemt, kan BSR je helpen een stevige basis terug te vinden — niet alleen om je beter te voelen, maar ook om beter te blijven voelen.

Vergelijkbare berichten