Prestatiedruk bij jongeren:
stress stapelt zich op in je lichaam
Prestatiedruk onder jongeren neemt sterk toe. Uit onderzoek, aangehaald door AD, blijkt dat veel jongeren pas tijdens de zomervakantie even géén stress voelen. Daarbuiten staan ze continu ‘aan’. Dit laat zien hoe groot de impact van prestatiedruk is – niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk.
Wat prestatiedruk met je lichaam doet
Stress is niet alleen een gevoel in je hoofd. Je lichaam reageert er direct op: spieren spannen zich aan, je ademhaling verandert, je slaap verstoort. Als dit weken of maanden aanhoudt, kan spanning zich letterlijk vastzetten in je lichaam. Jongeren ervaren dit als:
- Hoofdpijn of migraine
- Buik- en darmklachten
- Vermoeid wakker worden, ondanks genoeg slaap
- Geen ontspanning meer kunnen voelen, behalve in de vakantie
Alleen vakantie is geen oplossing
Vakantie kan tijdelijk verlichting geven, maar zodra school, werk of studie weer begint, stapelt de spanning zich opnieuw op. Dat betekent dat de basisaanpak ontbreekt: het lichaam moet leren om stress tijdig los te laten in plaats van het vast te houden.
Gevolgen voor school- en werkprestaties
Langdurige prestatiedruk beïnvloedt niet alleen het welzijn, maar ook het vermogen om goed te functioneren:
- Concentratieproblemen – spanning in het lichaam maakt het moeilijker om je aandacht erbij te houden.
- Vergeetachtigheid – door stress neemt het werkgeheugen af, waardoor leren en onthouden moeizamer gaat.
- Verminderde motivatie – als je lichaam continu moe is, voelt zelfs een kleine taak als een berg.
- Minder productiviteit – jongeren halen lagere cijfers, studenten lopen studievertraging op en jonge werknemers presteren minder goed of vallen vaker uit.
Dit creëert een vicieuze cirkel: slechtere prestaties leiden tot nóg meer druk en spanning.
Hoe Body Stress Release helpt
Body Stress Release (BSR) ondersteunt hierbij. Tijdens een sessie ‘luisteren’ we naar het lichaam en activeren we het natuurlijke herstelmechanisme. Zo kan vastgezette spanning laag voor laag worden losgelaten. Het resultaat: meer energie, beter slapen en een veerkrachtiger lichaam – ook als de prestatiedruk blijft bestaan.
Preventief investeren in ontspanning
Juist jongeren (en jongvolwassenen) hebben baat bij een preventieve aanpak. Niet wachten tot klachten té groot zijn, maar je lichaam regelmatig de kans geven spanning los te laten. Zo blijft er ruimte over voor studie, werk, sport en sociale druk – zonder continu uitgeput te raken.
Conclusie & uitnodiging
De cijfers laten zien dat prestatiedruk jongeren letterlijk onderuit kan halen. Alleen vakantie is geen oplossing. Door bewust tijd vrij te maken voor herstel, kan je lichaam beter omgaan met de dagelijkse druk.
👉 Benieuwd wat Body Stress Release voor jou of je kind kan betekenen?
Plan direct een afspraak of lees meer over onze werkwijze.
Veel gestelde vragen:
Wat is prestatiedruk bij jongeren?
Prestatiedruk is de constante druk die jongeren voelen om te presteren op school, werk, sport en sociaal vlak.
Waarom is prestatiedruk zo schadelijk?
Omdat het lichaam langdurig in ‘aan’-stand blijft, waardoor spanning zich vastzet en kan leiden tot lichamelijke klachten.
Hoe kan BSR helpen bij stress?
BSR ondersteunt het lichaam bij het loslaten van opgebouwde spanning, waardoor herstel en ontspanning weer ruimte krijgen
