Van ‘aan’ naar herstel — Het werkboek bij deel 1

Beschrijving

Wanneer kennis alleen niet genoeg is

In deel 1 las je waarom je zenuwstelsel in de aan-stand blijft hangen,
en welke zes stappen helpen om eruit te komen. Dit werkboek is de plek
waar je die kennis in je eigen leven laat landen.

Hoe het werkt

Drie weken. Elke dag één pagina. Maximaal vijf minuten. Je leest geen
nieuwe theorie — je observeert wat er bij jou gebeurt als je de stappen
in praktijk brengt. Zes blokken, één voor elke stap: prikkelreductie,
buiten zijn, beweging, ademhaling, slaap en voeding.

Voor wie

Voor wie deel 1 heeft gelezen en iets concreets in handen wil. Niet om
te presteren. Niet om iets af te vinken. Om op te merken wat er
verandert wanneer je vijf minuten per dag stil staat bij jezelf.

Wat je krijgt

· Pagina’s op A5-formaat, paperback
· Zes blokken van drie weken — één per stap uit deel 1
· Extra invulpagina’s achterin voor stappen die meer tijd vragen
· Een termenkaart als geheugensteun
· Wetenschappelijk onderbouwd — bronnen staan in het bijbehorende boekje

Trots zijn op kleine stappen is geen zwakte. Het is hoe je zenuwstelsel
leert dat het veilig is om te veranderen.

Wat cliënten zeggen

Deze boekjes komen voort uit jaren werken in mijn praktijk in Lent. Een paar reacties uit die praktijk:

“Hij is betrouwbaar, integer en heeft een goed luisterend oor.”

“Het is een geleidelijk, maar gestaag proces. BSR is geen quickfix, je geeft letterlijk je lijf de ruimte om je stress los te laten en te helen.”