Blijf ik volledig gekleed tijdens een BSR-sessie?

Ja, je houdt gewoon je kleding aan. Dat maakt een sessie laagdrempelig en comfortabel.

Hoeveel sessies Body Stress Release heb ik nodig?

Dat verschilt per persoon. Vaak merk je na 3 sessies al duidelijke veranderingen. Samen kijken we daarna wat jouw lichaam nodig heeft.

Is Body Stress Release geschikt voor mij?

BSR is geschikt voor bijna iedereen, van jong tot oud. De sessies worden altijd afgestemd op jouw situatie en belastbaarheid.

Wat doet Body Stress Release met je zenuwstelsel?

Body Stress Release helpt je zenuwstelsel om te schakelen van de sympathische aan-stand naar de parasympathische ruststand. In die ruststand kan je lichaam pas echt herstellen: je spijsvertering, immuunsysteem en slaap komen weer op gang.

Helpt BSR bij chronische spanning en vermoeidheid?

Ja. Chronische spanning slaat zich op in spieren en bindweefsel, vaak zonder dat je het bewust voelt. Die spanning houdt je zenuwstelsel continu actief, waardoor vermoeidheid, slaapproblemen en een verminderde weerstand kunnen ontstaan. Body Stress Release helpt je lichaam om die vastgezette spanning los te laten.

Wat is het verschil tussen BSR en een massage of fysiotherapie?

Bij massage en fysiotherapie wordt er actief druk uitgeoefend op spieren en gewrichten. Bij Body Stress Release wordt er met zachte impulsen gewerkt. Je lichaam geeft via reflextests zelf aan waar spanning zit. Er wordt niet gekraakt of gemanipuleerd.

Kan stress mijn immuunsysteem verzwakken?

Ja, dat is wetenschappelijk aangetoond. Wanneer je zenuwstelsel langdurig in de stressstand staat, onderdrukt het stresshormoon cortisol de werking van je immuuncellen. De eerste stap is je zenuwstelsel weer in balans brengen — pas dan kan je immuunsysteem optimaal functioneren.

Is Body Stress Release wetenschappelijk onderbouwd?

De principes achter BSR zijn gebaseerd op kennis over het zenuwstelsel, spierspanning en het zelfherstellend vermogen van het lichaam. De onderliggende mechanismen, zoals de rol van het parasympathisch zenuwstelsel bij herstel, zijn uitgebreid wetenschappelijk beschreven.

Aanbieding!

Totaalpakket — Alle 8 boekjes en alle 3 werkboeken

Oorspronkelijke prijs was: € 122,10.Huidige prijs is: € 99,95.

Alles. Alle acht boekjes van Uit de aan-stand en alle drie de werkboeken —
de complete route, digitaal én op papier.

Samen voor €99,95 — je bespaart €22,15 ten opzichte van de losse prijs.

Digitale boekjes direct na betaling · werkboeken thuisbezorgd binnen
5–7 werkdagen · verzending binnen Nederland inbegrepen.

Uit de aan-stand — Deel 1: Immuunsysteem

Een compact boekje over hoe je immuunsysteem echt werkt — en hoe je het in zes stappen ondersteunt vanuit je ruststand. Wetenschappelijk onderbouwd, geschreven in gewone taal.

Uit de aan-stand — Deel 2: Negen extra pijlers

Negen aanvullende pijlers om je immuunsysteem te versterken — van darmgezondheid tot koude blootstelling. Wetenschappelijk onderbouwd, vervolg op deel 1.

Uit de aan-stand — Deel 3: Voor je kind

Acht manieren om het zenuwstelsel van je kind te ondersteunen — van co-regulatie tot schermtijd en slaap. Wetenschappelijk onderbouwd, geschreven voor ouders.

Uit de aan-stand — Deel 4: Als je alles voelt

Praktische handvatten voor het leven met een hooggevoelig zenuwstelsel — van grenzen stellen tot energiemanagement. Wetenschappelijk onderbouwd.

Uit de aan-stand — Deel 5: Burnout

Acht stappen van uitputting terug naar veerkracht — niet door harder te proberen, maar door te begrijpen wat er fysiologisch aan de hand is. Wetenschappelijk onderbouwd.

Uit de aan-stand — Deel 6: Wanneer prikkels de baas worden

Concrete handvatten voor prikkelverwerking bij ADHD en autisme — van sensorisch profiel tot regulatie van binnenuit. Wetenschappelijk onderbouwd.

Uit de aan-stand — Deel 7: Gewicht en afvallen

Waarom dieten zelden werken — en wat wél. Dit boekje legt uit hoe chronische stress en een overbelast zenuwstelsel je gewichtsregulatie saboteren via cortisol, slaap en hongerhormonen. De aanpak: niet harder dieten, maar eerst de voorwaarden scheppen waaronder je lichaam vanzelf naar balans kan zoeken.

Inclusief persoonlijke AI-begeleiding. Bij dit deel hoort een doorlopend AI-gesprek dat je helpt het plan te vertalen naar jouw situatie — met intake, wekelijkse check-ins en duiding bij tegenslagen. Open met één tik op de link in het boekje.

Wetenschappelijk onderbouwd, geschreven door BSR-practitioner Allard Eggen.

📱 Digitaal boekje (PDF) · 🔗 Klikbare AI-link · 📚 Onderdeel van de serie Uit de aan-stand

Uit de aan-stand — Deel 8: Slaap

De nachtelijke reset die alles mogelijk maakt — hoe slaap al je andere herstelprocessen verbindt en hoe je het fundament herstelt. Wetenschappelijk onderbouwd.

Van 'aan' naar herstel — Het werkboek bij deel 1

Het werkboek bij deel 1 van de reeks Uit de aan-stand. Drie weken,
elke dag vijf minuten, pen en papier. Niet omdat het een schema is —
maar omdat je zenuwstelsel leert dat het veilig is om te veranderen
door kleine, eerlijke stappen.

A5 · paperback · op papier dat prettig schrijft ·
verzending binnen Nederland inbegrepen ·
thuisbezorgd binnen 5–7 werkdagen.

Van 'aan' naar herstel — Het werkboek bij deel 2

Het werkboek bij deel 2 van de reeks Uit de aan-stand. Negen pijlers,
verder bouwen op het fundament uit werkboek 1. Zes pijlers werken met
pen en papier, drie met AI-ondersteuning — zelfde warmte, zelfde tempo.

A5 · paperback · op papier dat prettig schrijft ·
verzending binnen Nederland inbegrepen ·
thuisbezorgd binnen 5–7 werkdagen.

Van 'aan' naar herstel — Reflectiewerkboek

Het reflectiewerkboek bij de hele reeks Uit de aan-stand. Zes fasen,
twaalf weken — van herkenning tot integratie. Geen schema, geen
druk. Vijf minuten per dag. En dit keer één nieuwe afsluiter:
waar ben ik vandaag trots op — hoe klein ook?

A5 · paperback · op papier dat prettig schrijft ·
verzending binnen Nederland inbegrepen ·
thuisbezorgd binnen 5–7 werkdagen.

📦 Per post bezorgd, binnen 3–5 werkdagen

📓 Spiraalgebonden, A5-formaat

🔒 Veilig betalen via Mollie · iDEAL, creditcard, Bancontact

Artikelnummer: UDA-BUN-TOTAAL Categorie: bundels Tags: boekje + werkboek, bundel, complete set

Beschrijving

Wat zit er in dit pakket

Alle acht boekjes (digitaal, PDF):
· Deel 1 — Immuunsysteem
· Deel 2 — Negen extra pijlers
· Deel 3 — Voor je kind
· Deel 4 — HSP/hooggevoeligheid
· Deel 5 — Burnout
· Deel 6 — Prikkelverwerking, ADHD en autisme
· Deel 7 — Gewicht en afvallen
· Deel 8 — Slaap

Alle drie de werkboeken (fysiek, A5 paperback):
· Werkboek bij deel 1 — Immuunsysteem
· Werkboek bij deel 2 — Negen extra pijlers
· Algemeen reflectiewerkboek — bij deel 3 t/m 8

Hoe het werkt

De acht digitale boekjes staan direct na je bestelling in je mailbox.
De drie papieren werkboeken volgen binnen 5–7 werkdagen. Samen vormen
ze een route die je in je eigen tempo kunt lopen — niet door harder
te proberen, maar door vol te houden.

Voor wie

Voor wie de hele reeks in één keer wil pakken. Niet om alles tegelijk
te gaan doen, maar om de volledige kaart in huis te hebben en zelf
te kiezen waar je begint. Voor wie herkent dat ‘altijd aan’ staan op
meerdere plekken tegelijk speelt, en die daar stap voor stap mee
aan de slag wil.

Wat je krijgt

· 8 digitale boekjes (PDF)
· 3 fysieke werkboeken (A5, paperback)
· Samen €99,95 — los €122,10, je bespaart €22,15

Herstel is geen race. Het is een richting. Dit pakket geeft je
alles wat er is — het boekjesdeel om te lezen, het werkboekdeel
om te verinnerlijken. Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen.
Je hoeft alleen te beginnen.

Wat cliënten zeggen

Deze boekjes komen voort uit jaren werken in mijn praktijk in Lent. Een paar reacties uit die praktijk:

“Hij is betrouwbaar, integer en heeft een goed luisterend oor.”

— Ingrid Wonnink · ★★★★★ · Google review

“Het is een geleidelijk, maar gestaag proces. BSR is geen quickfix, je geeft letterlijk je lijf de ruimte om je stress los te laten en te helen.”

— Mariska Burger · ★★★★★ · Google review

Aanvullende informatie

Gewicht	0,828 kg
Afmetingen	21 × 14,8 × 3 cm

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Totaalpakket — Alle 8 boekjes en alle 3 werkboeken” te beoordelen

Totaalpakket — Alle 8 boekjes en alle 3 werkboeken

Uit de aan-stand — Deel 1: Immuunsysteem

Uit de aan-stand — Deel 2: Negen extra pijlers

Uit de aan-stand — Deel 3: Voor je kind

Uit de aan-stand — Deel 4: Als je alles voelt

Uit de aan-stand — Deel 5: Burnout

Uit de aan-stand — Deel 6: Wanneer prikkels de baas worden

Uit de aan-stand — Deel 7: Gewicht en afvallen

Uit de aan-stand — Deel 8: Slaap

Van 'aan' naar herstel — Het werkboek bij deel 1

Van 'aan' naar herstel — Het werkboek bij deel 2

Van 'aan' naar herstel — Reflectiewerkboek

Beschrijving

Wat cliënten zeggen

Aanvullende informatie

Beoordelingen

Gerelateerde producten

Complete boekjesset

Vervolgbundel deel 2 — boekje + werkboek

Startersbundel deel 1 — Boekje + Werkboek

Startersbundel 1+2 — Alle boekjes en werkboeken

Disclaimer