Van ‘aan’ naar herstel — Het werkboek bij deel 2

Beschrijving

Verder bouwen op het fundament

In deel 2 las je over de negen extra pijlers voor een sterker
immuunsysteem — van slaap en sociale verbinding tot darmgezondheid
en intermittent fasting. Dit werkboek is de plek waar je die kennis
in je eigen leven laat landen.

Hoe het werkt

Dit werkboek heeft twee formats. Zes pijlers werken zoals je gewend
bent uit werkboek 1: twee weken lang, elke dag vijf minuten, pen en
papier. Drie pijlers — darmgezondheid, intermittent fasting en alcohol
en roken — werken met AI-ondersteuning. Scan de QR-code, open een
prompt op je telefoon, en krijg veertien weken lang persoonlijke
begeleiding die bij jouw situatie past.

Voor wie

Voor wie deel 2 heeft gelezen en werkboek 1 heeft doorlopen (of
tenminste begonnen is). Dit werkboek bouwt voort op de basis uit
deel 1. Niet om te presteren. Om op te merken wat er verder mogelijk
wordt wanneer je vijf minuten per dag stil staat bij jezelf.

Wat je krijgt

· A5-formaat, paperback
· Zes blokken van twee weken — pen-en-papierwerk
· Drie blokken van veertien weken — met AI-ondersteuning via QR-code
· Extra invulpagina’s achterin
· Termenkaart als geheugensteun
· Wetenschappelijk onderbouwd — bronnen staan in het bijbehorende boekje

De kracht zit in de combinatie — en in de herhaling.

Wat cliënten zeggen

Deze boekjes komen voort uit jaren werken in mijn praktijk in Lent. Een paar reacties uit die praktijk:

“Hij is betrouwbaar, integer en heeft een goed luisterend oor.”

“Het is een geleidelijk, maar gestaag proces. BSR is geen quickfix, je geeft letterlijk je lijf de ruimte om je stress los te laten en te helen.”