Uit de aan-stand — Deel 5: Burnout

Beschrijving

Burnout is geen gebrek aan discipline — het is biologie

Te lang doorgezet terwijl je lichaam al signalen stuurde. Nu zit je vast. Moe op een manier die niet weggaat met een weekje rust. Prikkelbaar, vergeetachtig, soms emotioneel op momenten die er niet om vragen.

Burnout is een fysiologische toestand: je zenuwstelsel en je stresssysteem (de HPA-as) zijn biologisch ontregeld. Dit boekje beschrijft acht stappen die je helpen om van uitgeput terug te bewegen naar veerkracht — niet door harder te proberen, maar door te begrijpen wat er aan de hand is.

Wat je leest:

• Wat burnout fysiologisch is — biologie, niet karakter
• De drie fasen (overactivatie, weerstand, uitputting) en hoe je herkent waar je zit
• Waarom “stoppen” de eerste stap is — niet meer doen, maar minder
• Hoe je lichaam stap voor stap herstelt
• De rol van slaap, beweging, voeding en professionele hulp
• Wanneer je zelf kunt werken aan herstel en wanneer je hulp nodig hebt

Voor wie? Voor iedereen die vastloopt of al vastgelopen is. Voor partners die willen begrijpen wat er aan de hand is. Als aanvulling op professionele begeleiding — niet als vervanging.

Volledig wetenschappelijk onderbouwd. Bronnen achterin.

Over de auteur Allard Eggen is Body Stress Release-practitioner in Nijmegen-Lent. In zijn praktijk ziet hij dagelijks mensen die vastzitten in de aan-stand. Deze reeks is geschreven vanuit die ervaring — met de taal van zijn cliënten.

Wat cliënten zeggen

Deze boekjes komen voort uit jaren werken in mijn praktijk in Lent. Een paar reacties uit die praktijk:

“Hij is betrouwbaar, integer en heeft een goed luisterend oor.”

“Het is een geleidelijk, maar gestaag proces. BSR is geen quickfix, je geeft letterlijk je lijf de ruimte om je stress los te laten en te helen.”