Complete boekjesset

Een compact boekje over hoe je immuunsysteem echt werkt — en hoe je het in zes stappen ondersteunt vanuit je ruststand. Wetenschappelijk onderbouwd, geschreven in gewone taal.

Negen aanvullende pijlers om je immuunsysteem te versterken — van darmgezondheid tot koude blootstelling. Wetenschappelijk onderbouwd, vervolg op deel 1.

Acht manieren om het zenuwstelsel van je kind te ondersteunen — van co-regulatie tot schermtijd en slaap. Wetenschappelijk onderbouwd, geschreven voor ouders.

Praktische handvatten voor het leven met een hooggevoelig zenuwstelsel — van grenzen stellen tot energiemanagement. Wetenschappelijk onderbouwd.

Acht stappen van uitputting terug naar veerkracht — niet door harder te proberen, maar door te begrijpen wat er fysiologisch aan de hand is. Wetenschappelijk onderbouwd.

Concrete handvatten voor prikkelverwerking bij ADHD en autisme — van sensorisch profiel tot regulatie van binnenuit. Wetenschappelijk onderbouwd.

Waarom dieten zelden werken — en wat wél. Dit boekje legt uit hoe chronische stress en een overbelast zenuwstelsel je gewichtsregulatie saboteren via cortisol, slaap en hongerhormonen. De aanpak: niet harder dieten, maar eerst de voorwaarden scheppen waaronder je lichaam vanzelf naar balans kan zoeken.

Inclusief persoonlijke AI-begeleiding. Bij dit deel hoort een doorlopend AI-gesprek dat je helpt het plan te vertalen naar jouw situatie — met intake, wekelijkse check-ins en duiding bij tegenslagen. Open met één tik op de link in het boekje.

Wetenschappelijk onderbouwd, geschreven door BSR-practitioner Allard Eggen.

📱 Digitaal boekje (PDF) · 🔗 Klikbare AI-link · 📚 Onderdeel van de serie Uit de aan-stand

De nachtelijke reset die alles mogelijk maakt — hoe slaap al je andere herstelprocessen verbindt en hoe je het fundament herstelt. Wetenschappelijk onderbouwd.